6 съвета за по-бърз метаболизъм

Няма причина да се твърди, че основните промени в организма започват след трийсетгодишна възраст. В момента, в който празнувате тридесетия си рожден ден, се поставя началото на нови неща, които ще засегнат и тялото ви. Следват 6 съвета как да ускорите метаболизма си.

Времето, когато празнувате рождения си ден, не е момент да скърбите и да помислите как вече не сте толкова млади. Това е моментът да започнете да мислите какво още можете да направите, за да сте здрави и да се чувствате като на върха на света.

Експертите са научили, че има начини, по които можете да ускорите метаболизма си и да го подмладите за десет години, като същевременно поддържате стройна линия без много усилия. Обичате ли да пиете кафе?


Кафето е чудесен начин да започнете сутринта, защото не само стимулира мозъка, но и засилва метаболизма. Освен че ускорява метаболизма, кафето облекчава и глада. Не прекалявайте и дръжте всеки ден по три чаши кафе.

Нуждаем се от вода и трябва да я пием в големи количества. Освен намаляване на главоболието е доказано, че хората, които пият повече чаши вода на ден, могат да изгорят много повече калории от тези, които пият само една чаша вода. Ако искате да ускорите метаболизма си, пийте студена вода.

В допълнение към кафето за по-бърз метаболизъм се препоръчва чаша зелен чай. Тази прекрасна напитка ще ви помогне да се събудите, когато сте се уморили през деня, а също така ще събуди вашия спящ метаболизъм.


Би било добре, ако сте имали повече малки мини хранения през деня, отколкото две големи мини хранения. Благодарение на този тип диета храносмилателната ви система ще остане висока и ще премине от трета предавка към пета.

Ако искате да имате метаболизъм на по-млад човек, се стремете към закуска, когато можете да ядете яйца. Хората, които ядат яйца, е показано, че имат по-нисък индекс на телесна маса, по-тясна талия и по-малко мазнини от тези, които ядат сладкиши вместо яйца.

Без упражнения няма да стигнете далеч. Опитайте се да правите няколко интензивни упражнения на кратки интервали, за да консумирате повече кислород. Такива упражнения насърчават по-бързото изгаряне на калории.

Хубаво е да имате стройно тяло, по-малко мазнини и почти никакви проблеми със здравето. Ускорете метаболизма си и ако вече не сте променили начина си на живот.

Автор: S.S., Снимка: George Dolgikh / Shutterstock

Трябва ли да гладуваме, за да отслабнем? - 5 съвета за ОТСЛАБВАНЕ (Август 2022)