Здравословни сладки за деца

От малка възраст децата развиват хранителните си навици. Можем да станем свидетели всеки ден, когато се разхождаме по улицата, града, когато сме в кафене или някое друго място, на което децата ядат различни сладкиши като понички, сладки сладкиши, сладолед или бисквити. Така се развиват навици, които могат да бъдат положителни или отрицателни.

Като приемаме рафинирани продукти, със сигурност не можем да кажем, че това са положителни и здравословни навици, така че на децата трябва да се разрешава да консумират сладки, здрави, за да имат здраво и успешно детство.

Когато предлагате на детето си някакъв десерт след основното ястие, то не трябва да е сладолед или торта, пълна със захар. Особено не се препоръчва за деца под 3 години.


Вместо изброените храни, предлагайте го със здравословен десерт като сушени плодове, пресни плодове и сладки зеленчуци и плодови кисели млека, които имат различни вкусове, на които вашето бебе със сигурност ще се радва.

Такива храни могат да включват плодови салати и горски плодове в различни десерти.

Освен, че са толкова вкусни и здравословни, сладките плодови десерти са пълни с витамини, минерали и фибри, които помагат за по-добрия растеж и развитие на вашето бебе.


До първата година от живота най-добрият и най-качествен десерт на вашето бебе все пак ще бъде кърмата. По-късно, след няколко месеца или по-точно след 6 месеца живот, трябва да позволите на детето си да има плодове, които няма да причинят алергии.

Избягвайте консерванти, захар и изкуствени оцветители, като най-препоръчителни са ябълките, сливите и бананите.

Вашето малко дете вероятно ще хареса вкуса на ябълката и ще поиска повече, което е това, което сте искали. А именно ябълките са богати на фибри, което ще допринесе за по-добро храносмилане на бебето и няма да доведе до запек.


След 10 месеца живот, предлагайте му кайсии, под формата на лъжици. Те са много вкусни и богати на минерали като калий, не съдържат много захар.

До две години хранете детето си с натурални сирена, комбинирани с плодове. Такова съединение е източник на хранителни вещества.

По-късно, след 5-годишна възраст, предлагайте на детето си шоколад, но в по-малки количества. А именно шоколадът може да даде твърде много енергия и по този начин да повлияе на детето, а също така може да причини алергии. Ето защо тя трябва да бъде внимателна и да подхранва бебето си възможно най-здраво!

Автор: A.B., Снимка: Анатолий Самара / Shutterstock

Здравословни и бързи сладки (Диетични | Без брашно | Без захар) (Март 2021)