Как да се предотврати алопеция

Косопадът винаги е бил един от най-големите проблеми, с които се сблъскват мъжете от 20-годишна възраст. Въпреки че засяга предимно по-възрастните мъже, те също не са имунизирани срещу по-младите коси. Почти няма човек, който да не се е грижил за плешивостта поне веднъж в живота си. Но е важно да се отбележи, че плешивостта може да бъде предотвратена чрез промяна на начина ви на живот. По-долу представяме как можете да предотвратите плешивостта.

Не мийте косата си често

Не е необходимо да миете косата няколко пъти всеки ден. Изследванията показват, че честото миене може да унищожи скалпа и космените фоликули. Някои от грубата работа, която вършим с четкането, могат да причинят изпадане на косата. Освен четкането е важно да се обърне внимание и на измиването на косата. Винаги избирайте меки и естествени шампоани.

Здравословно хранене

Стремете се да обогатите всяко хранене със здравословни храни. Ако досега не сте се хранили здравословно, сега е подходящ момент да започнете. Включете в диетата си много витамини и минерали, които ще подсилят косата от корена до върха. Той ще намали косопада и също така ще засили имунитета. Препоръчва се да консумирате колкото се може повече плодове и зеленчуци.


Не пропускайте закуската

Закуската е едно от най-важните хранения за деня. Изберете омлет или здравословна овесена каша. Желязо, магнезий, цинк и други минерали от тези ястия ще придадат на космения фоликул своята твърдост, а косата - блясък и здраве.

ядки

Ако не сте алергични към ядките, сложете колкото се може повече ядки. Те са пълни със здравословни мазнини и желязо, които са от съществено значение за здравето на косата. Диетите, богати на желязо, помагат за намаляване на косопада и предотвратяват плешивостта.

Спрете пушенето

В допълнение към риска от рак на гърлото и белите дробове, тютюнопушенето е основният виновник за косопада. Пушенето намалява кръвоснабдяването на фоликула, което води до плешивост.


Избягвайте оцветяването на косата

Честото оцветяване на косата може да отслаби космения фоликул и да доведе до увеличен косопад. Избелките се срещат в почти всеки цвят на косата, така че подстрижете или спрете да оцветявате косата си напълно. Избелвачите допълнително изсушават косата, тя става суха, тежка и разрушена.

Ако искате да укрепите корена на косата си и да предотвратите плешивост, опитайте естествена рецепта за борба с плешивостта. Смелете един картоф и добавете голяма лъжица мед и три супени лъжици сок от алое вера. Втрийте сместа в косата и скалпа, покрийте с кърпа и оставете да престои два часа. Изплакнете с оцет и след това с вода. Препоръчва се да се работи два пъти седмично, в продължение на месец.

Автор: M.L., Снимка: Иля Андрианов / Shutterstock

Выпадение волос - что делать? Жить здорово!(19.04.2018) (Април 2021)