Как да започнем деня

От древни времена е известно, че денят се знае от сутринта, а огромното мнозинство от сутринта зависи само от вас. Именно вие създавате утрото за себе си, а следователно и останалата част от деня.

Ако случайно започнете сутринта си с лоши навици, които могат да ви причинят стрес и да развалят деня от сутринта, може би е най-добре да промените това възможно най-скоро. Дори и да знаете къде грешите, вече сте свършили половината работа и ако все още не знаете каква е уловката по-долу, ето няколко примера, при които, ако се окажете, трябва да промените веднага!

Ако започнете деня си с чаша кафе, правите страхотно обслужване на тялото си, както и на настроението си! Не казваме, че трябва да оставите кафето си пълно, но избягвайте да го пиете рано сутрин, поне на свекърва си. Най-добре би било да не изпиете първата си чаша кафе поне час след ставане от леглото. Кафето има голямо влияние върху тялото ви и от вас зависи да контролирате това влияние. Затова преди кафе първо закуска!


Дори врабчетата на клона знаят, че най-важното хранене за деня е закуската. Така че не случайно го избягвайте и се опитайте да го направите в изобилие! Така че не е важно само закуската да е здравословна, но и че е изобилна, за да могат те да имат здравословен апетит през целия ден. В допълнение към тялото и енергията ви, закуската също има голямо влияние върху настроението ви, така че не случайно я пренебрегвайте.

За да избегнете стреса рано сутрин, избягвайте да четете съобщения, имейли и други подобни и избягвайте да гледате мобилния си телефон, таблет или компютър.

Резервирайте сами за първия час или така сутринта. Не изпадайте под влиянието на технологиите, които изобщо не засягат вас или тялото ви! Цялата важна информация и работа може да изчакате да се събудите напълно и да подготвите тялото си за нов работен ден.

С такива процедури и планирайте рано сутрин, ще намалите натрупването на стрес и ще спасите тялото от различни заболявания, които причиняват стрес.

Автор: A.Z., Снимка: Юрий Аркурс / Shutterstock

Спорт как да започнем деня си с тренировка? (Септември 2022)