Остеопорозата засяга жени и мъже

Остеопорозата е заболяване, което възниква поради загубата на костна минерална плътност, което от своя страна ги кара да отслабват и да се счупят. Първата форма на остеопороза се появява при жени в менопауза около 50-годишна възраст. Това е нарушение на загубата на кост и може да причини фрактури.

Друга форма на заболяването се нарича т.нар. сенилна остеопороза и се появява около 70-годишна възраст в резултат на по-лошия метаболизъм на калций в напреднала възраст. Разбира се, мъжете също са засегнати от болестта, но те са основните причини за болестта, алкохолизъм или загуба на тестостерон.

Точната диагноза може да бъде постигната чрез измерване на костната плътност и лабораторни изследвания и колкото по-рано се диагностицира заболяването, толкова по-ефективно и по-лесно е лечението. При жените най-добрата терапия е хормонозаместителната терапия, но ако пациентът не е в състояние или не желае да приема хормони, тогава лекарят избира лекарствената терапия.


Световната здравна организация изчислява, че има около 200 милиона души с остеопороза в световен мащаб, а при хора над 50 години всяка втора жена и всеки пети мъж са изложени на риск от остеопороза. Първите признаци на заболяване са по-голяма загуба на тегло и изгърбена стойка, болка в долната част на гърба, склонност към фрактури, особено в областта на бедрата, китката и гръбначния стълб.

Заболяването може да се държи под контрол до известна степен чрез ангажиране с физическа активност, адекватен прием на калций и други храни, съдържащи елементите, необходими за нормалното изграждане на костите. От голямо значение е чрез храната да внасяте в организма достатъчно количество калций и да видите D, който е от съществено значение за усвояването на калция. Освен това физическата активност е важна за предотвратяване на остеопороза, тъй като подобно на мускулна маса, без редовни упражнения, костната ни маса ще намалее.

По време на спорт не работят само мускулите, но и костите, които в отговор на упражнения започват да се формират отново. С цел предотвратяване и лечение на това заболяване могат да се извършват различни упражнения, но повдигането на тежести се оказа най-ефективно за формиране на силни кости.


На възрастните хора се препоръчва да започнат да ходят редовно, за да се върнат към добрата си форма и да предотвратят развитието на болестта. И колко здрава ще бъде костта ви, зависи от това как ще се натрупа в детството. Ето защо, както през периода на растеж, така и докато растем, е много важно да ядем разнообразни храни, с достатъчно калций и витамин D.

Изхвърлете цигарите и алкохола, хранете се здравословно, приемайте достатъчно витамини и калций в тялото си, спортувайте и се опитайте да живеете без стрес и здравословен живот.

Автор: I.H., Снимка: Lisa F. Young / Shutterstock

Хашимото размества пасианса в организма (Август 2022)