Отдих, видео

Аеробика за отстраняване на херния

Аеробика за отстраняване на херния

Аеробиката се отнася до сърдечно-съдови или кардио упражнения. Този тип упражнения позволяват на тялото да получава кислород, кръвните клетки се разширяват и кръвното налягане се понижава....

Болки в гърба, следствие от лоша стойка

Болки в гърба, следствие от лоша стойка

Болките в гърба са една от най-честите причини за посещение на лекар и много често извинение за отсъствия. Според някои статистически данни около 90% от хората са изпитали поне веднъж неприятна болка...

Кардио кикбокс упражнения за бързо изгаряне на калории

Кардио кикбокс упражнения за бързо изгаряне на калории

Кардио упражненията са много полезни за здравето. Те го правят увеличават сърдечната честота, ускоряват притока на кръв, стабилизират кръвното налягане и засилват метаболизма, която те също изгарят...

Кардио упражнения с елементи от йога

Кардио упражнения с елементи от йога

Кардио упражненията и йога може да ни се сторят несъвместими. Докато кардио включва упражнения, които ускоряват работата на сърцето, кръвоносната система и белите дробове, ние свързваме повече йога...

Здрави и оформени дупета

Здрави и оформени дупета

Жените го искат, а мъжете го искат. От друга страна, мъжете я обожават, откъсвайки жените, докато се опитват да я прибрат в (прекалено) тесни дънки. Така или иначе, тя не идва от само себе си. Плоска...

Ходене по ръцете и краката

Ходене по ръцете и краката

Има определени упражнения, които активират цялото тяло с няколко движения. В същото време те работят върху няколко тренировъчни цели - да увеличат силата, скоростта, фитнеса ... Едно от тези...

Изпълнение на морски пехотинци

Изпълнение на морски пехотинци

Пехотинците са едно от най-добрите фитнес упражнения. Фитнес специалистите казват, че е така това е единственото упражнение, което трябва да се приспособите и да изгорите всички телесни мазнини, Така...

Разтягане на гърба и корема

Разтягане на гърба и корема

Заседналият начин на живот, към който всички сме склонни да водим напоследък, доведе до проблеми в цялото тяло. Първото, което усещаме, е болка в гърба. Ако седим за дълъг ден, особено на офис стол и...

Йога в ежедневието

Йога в ежедневието

Йога упражненията стават все по-популярни по целия свят и те достигнаха до нас с такава висока скорост. Те са ефективни за отпускане на мускулите, нервите и са добри за справяне със стреса. Те изобщо...