Облекчете синузита с богати на витамини храни

Имате ли проблеми с честите синусови инфекции? Ако имате, тогава следващите няколко изречения ще ви бъдат от голяма полза за вас и всички онези, които имат проблеми с хрема. Възпалението на синусите е трудно и дразнещо състояние, което може да причини болка в очите, бузите, главоболие. Не е рядкост горните дихателни пътища да се блокират едновременно, поради което слузта не може да се оттича в носната кухина.

Запушването може да причини сериозни последици за дълго време и може да се използва за развитие на бактерии и вируси. Освен че са болезнени, инфекциите са известни и с трудно лечение, дори и с антибиотици, така че може би си струва да помислите за промяна на диетата си.

Цел на храни като червени чушки, киви и други, които са богати на витамин С. Не е странно колко важно е да поддържате имунната си система силна и твърда и колкото по-добри са нейните функции, толкова по-малко настинки и алергии.


Проучванията показват, че хората, които имат склонност да имат чести инфекции на синусите, имат ниски нива на антиоксиданти в кръвта си. Дръжте ежедневните си навици фокусирани върху консумацията на цитрусови плодове, чушки и други богати на C зеленчуци като броколи и къдраво зеле.

Витамин С е ключов съюзник в борбата срещу синузит. В допълнение към храната, опитайте добавки с витамин С с биофлавоноиди, за да получите още по-силна доза имунитет. Освен витамин С, не трябва да забравяме и за витамин Е.

Оказва благоприятен ефект върху здравето ни и особено при облекчаване на възпалението. Намира се в кале, бадеми, пшеничен зародиш, масло от цвекло и слънчогледови семки. Опитайте се да си поставите следващата цел.


Опитайте се да слагате 15 милиграма витамин Е всеки ден, което е около 30 г бадеми или 250 мл варен спанак. Избягвайте алкохола. Доказано е, че причинява подуване на лигавиците в носа и синусите.

Въпреки че все още не е напълно доказано, но някои учени са се съгласили, че би било добре да се избягват млечните продукти, тъй като някои водят до образуване на слуз. Ако чувствате, че млечната влошава запека ви, опитайте да го пропуснете, когато имате проблеми със синусите.

Автор: S.Š. Снимка на Юрий Аркурс / Shutterstock

How to Do Tailbone Pain Exercises | Relieve Coccydynia Pain Fast (Април 2021)