Задържане на вода в тялото

Вероятно понякога сте чувствали подуване в стомаха, ръцете и краката и не сте знаели как да си помогнете. Може да не знаете, но е възможно тялото ви да задържа твърде много вода в тялото. Това не трябва да ви притеснява твърде много, защото ви представяме няколко начина, по които можете да намалите задържането на вода в тялото.

Понякога лекарите предписват диуретици, но в някои случаи те не са добро решение, защото може да настъпи прекомерна загуба на минерали в организма, които са отговорни за нормалното функциониране на човешкото тяло. Добрата новина е, че можете да си помогнете у дома с натурални съставки.

вода


Може да ви е странно да пиете повече вода, ако тялото ви вече задържа вода, но когато това стане, това означава, че тялото всъщност е дехидратирано и му липсва вода. Когато снабдяваме тялото с по-високо съдържание на вода, ще възникне повече уриниране, което отделя излишната сол от тялото. Излишната сол е друга причина, поради която може да възникне задържане на вода в тялото.

Нива на калий и сол

Ако тялото ви задържа вода, трябва да ядете по-малко сол. По-голямата част от солта, която консумираме, идва от нездравословна бърза храна или промишлено преработени храни. Това може да включва различни закуски, супи и дори хляб. Затова трябва да ядете повече плодове, зеленчуци и необработени храни и да печете хляба си у дома. Повечето хора внасят повече натрий в тялото си, отколкото калий, който регулира нивата на кръвната течност. Яжте повече храни, съдържащи калий: банани, картофи, портокали, месо, кисело мляко, птици и мляко.


Чай от глухарче

Листа от глухарче е естествен диуретик и подпомага изхвърлянето на течности от тялото. Пийте 2 до 4 чаши чай от глухарче на ден. Сложете една и половина чаени лъжички изсушено глухарче в литър вода, която можете да закупите в специализирани магазини и оставете да заври и оставете да се готви 15 минути. Прецедете и охладете. Чаят от глухарче е полезен и при извличането на вода, а храната е целина, диня, аспержи и краставици.

бормашина


Ако краката ви са подути, това означава, че задържате вода в тялото си и можете да решите това, като спортувате редовно. Ходете поне половин час или колело всеки ден. Масажът може да помогне и при подути крака.

Ако обаче подуването ви продължава повече от седмица, може би е най-добре да се консултирате с вашия лекар. Припомнянето на редовни леки упражнения е добър начин за намаляване на подпухналостта и общото благо на тялото.

Автор: M.D., Снимка: 9nong / Shutterstock

Какви са причините за задържането на вода в организма - На кафе (11.04.2016г.) (Април 2021)